[...] ze swojej sylwetki. Teraz 2 miesiace masy, pozniej 2 redukcji i mam nadzieje, ze za 4 miesiace porownujac zdjecia, bede z siebie zadowolony. Ponizej wymiary bez pompy: - biceps 43cm - klatka 112cm - barki 130cm - udo 66,5cm - biodra 112cm - przedramie 32cm - pas 100cm (wieczor) Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-04-29 22:54:17
z pasa widze ze trocche zeszlo mimo ze nie byylo to w twoim przypadku prioryteem,terqaz robregenerracje z 4 tyg i pzonej znowu mozesz rozwijac sile p.s cp i xp bralees przez te 14 tyg(zzalaadalem tu czasem i nie pamietamm juz)
Wyszło mi, że potrzebuje około 2000 kal/dzień ale nie jestem pewien wyliczenia TEF. Mam 40 lat może ktoś to obliczyć wedle tego wzoru? Na jednym z gotowych kalkulatorów online otrzymałem wynik jak na załączonym screenie: Zmieniony przez - Jerry Kan w dniu 2022-01-20 20:22:11 Przy twoich warunkach 2000 kcal to BMR a twoje zero kaloryczne [...]
czyli ja ci tylko napisze jak ja to widzę jesteśmy praktycznie w tym samym wieku po tylu latach z saa , jak bym chiał zejść teraz całkowicie z saa to pewnie było by to co u ciebie. Ja bym zrobił tak normalny cykl w dawce np. 250 mg co 4-5 dni lub 250 mg dwa razy w tygodniu i leciał na takim cyklu 16-20 kilka tygodni potem zejście na 250 mg co 7-10 [...]
Jesli chodzi o ta wade to jestem jednym z ekspertow gdybys pytał o to rok temu to bym Ci wiecej powiedzial ale powiem ile pamietam po pierwsze ktos wspomnial o operacji w naprawde rzadkich przypadkach trzeba ja zastosowac ogolnie operacja bylaby robiona czysto pod wzgledem upiekszajacym nie ma potrzeby jej robic sa 2 metody operacji jedna kiedy [...]
Ja stawiam na sety. Np. kursy na kobiety że jakaś wygra 2:1 jest praktycznie zawsze 4. Dwa takie mecze i mamy kurs 16 Ps. Gasquet trafił na Youzhny'ego w 1 rundzie. Będzie ciekawie. Najładniejsza para 1 rundy, drugiego dnia turnieju: Sharapova-Kirilenko Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-01-16 00:30:46
Jakieś dziwne rzeczy na live wynikach 0-0.. Że niby Youzhny dał krecza? ale jaja by były jeszcze 4 krecze i Kubot zwycięzcą AO ____________________ Teraz czeka na Djokovica, który raczej ogra Istomina.. A, że z Djokovicem umie walczyć pokazał w Belgradzie w finale.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-23 02:07:57
Rozpisany cykl z npp możesz zacząć od 100mg do 150mg eod jak masz cabaser nawet wszczycie dać 200mg eod 1-24 testosteron 1-1,5 grama wskazany jak wystąpią estrogonowe skutki uboczne IA exe/arimidex/ femara. 4-7 antek 50-100 mg max 150mg 4-16 npp 100-150eod 16-19antek 50-100mg 1-8 T3 -25mcg 16-23 T3-25mcg Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]
okno mam 6 godzin ciagle, problemem jest tylko to ze czasem ciezko mi wcisnac ponad 1200 kcal dziennie ( nie czuje sie glodny, jestem zapchany ) ogolnie odzywiam sie zdrowo, zero cukrow, tluszcze tylko ze zdrowych zrodel oraz duzo warzyw, piers z kurczaka smazonabez niczego prawie codzien a do tego ziemniaki, kasza, ryz basmati, na kolacje [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-Ferguson-vs-Gaethje-slider2-1024x576.jpg UFC 249: Ferguson vs Gaethje – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC 249: Ferguson vs Gaethje, która odbędzie się w VyStar Veterans Memorial Arena w Jacksonville na Florydzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tymczasowy tytuł wagi lekkiej między [...]
Bo w/g mnie nie da się być bardzo dobrym w 2 innych stylach.Bo kick to styl uderzany dynamiczny,wymagający skoczności ,lekkości,szybkości,i treningu z bardzo dużą ilością powtórzeń z lżejszym obciążeniem ,a judo jest bardziej statyczne ,tzn wysiłek mięsni jest statyczny i nie ma tej wielkiej ilości drobnych ruchów nastawionych na unikanie ciosów i [...]
[...] pierwsze 2 po miesiacu cwiczen... http://imageshack.us/photo/my-images/24/1001238n.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/691/1001244na.jpg/ a tutaj juz po jakis 4 miesiacach aktualne.. http://imageshack.us/g/35/04082011001.jpg/ niestety nie wiem jak wstawic fotki jak jakis mod moze to niech wstawi... wiem ze dluga droga przedemna, [...]
Dzisiaj 2h na basenie Trening na brzuch - bardzo lubie ten trening 30 min na rowerku Chyba BCAA dziala bo nie jestem jakos bardzo wyczerpany :) Wzialem dzis tez pierwszy raz Thermo Stim narazie 1 kapsulka rano i 1 przed treningiem, myslalem ze moga byc problemy ze wzgledu na duza zawartosc kofeiny bo mam lekko podwyzszone cisnienie ale czuje sie [...]
1. Tutaj racja i zmieniam to juz od nastepnego treningu 2. W takim razie kiedy je robić? 3. Czemu nie można robić tyle brzucha? Jakieś negatywne efekty? Bo z regeneracja nie mam problemu 4. Splity akurat juz zostana wiec to jest nie do zmiany zwlaszcza ze konsultowalem to juz i wiem ze mam z tego efekty 5. W takim razie jakie proponujesz tutaj [...]
chlopak,ogarnij sie! 1. wklej wypelniona ANKIETE dzialu i napisz max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. 2. nie zakladaj co chwila kolejnych tematow,bo wylapiesz bana. 3. nie ukladaj samodzielnie planow,bo potem wychodza takie wynalazki,jak ten,ktory wkleiles. 4. "na rzezbe" to jest DIETA,a nie taki,czy siaki trening!!!}:-( Zmieniony [...]
troche pogrzebałem w tych artykulach i na tej podstawie ułożyłem coś takiego : 1.Przysiady z obciążeniem 3s 2.Wznosy łydek ( na 1 nodze) 3s 3.Podciąganie na drążku siłowo 3s 4. Podciąganie na drążku wąskim nadchwytem 3s 5.Unoszenie tłowia w górę 6.Pompki : - szseroko – 3 s - z nogami wyżej – 3s 7.Wyciskanie [...]
Zapotrzebowanie przy wdzę 91kg: 3900kcal Ograniczyłem do 3300/3600kcal Dieta: 5:30 Pół kromki z czyms lekkim typu twaróg, papryczka, ogoreczek cos takiego. 7;30 Mała kanapka + kilka orzechów włoskich/zwqykłych 8;45 Kanapka z rybą np. makrelą lub gdy zabraknie ryby(a nie zawsze mozna tak syzbko kupic) z serem/jakas polędwiczką. 10:30 Kanapka z [...]
https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 30/08/2014 CHEAT DAY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aa34d70f8a7463598cd4c3bc435fed4.jpg -mialem zamiar zjesc calosc a w rzeczywistosci zjadlem po polowie kazdego sloika, 4 kromki chleba , 5 bulek, 5 lodow;) i jeden malutki batonik [...]
Scooooooby // Sila z masa mile widziana // nowy plan i foty str. 5
